¡ÚLTMA ENTRADA!
TRABAJAMOS LA RELAJACIÓN

            Como señala Corpas, Toroy Zarco (1994) el control tónico (el tono muscular es el estado de tensión de los músculos en reposo de regulación refleja voluntaria) merece especial atención a través de ejercicios de relajación tanto de tipo global como segmentaria.

Técnicas de relajación

Wintrebert ® movimientos en los que una persona te ayuda a mover tu cuerpo 

Schultz ® te vas imaginando algo, un cuento, por ejemplo.

Jacobson ® encoger y relajar músculos. (Es muy difícil)

Evolución de las posiciones de la relajación

1.       Decúbito dorsal ®   tumbado boca arriba (3 años)

2.      Decúbito ventral® tumbado boca abajo (4 años)

3.      Sentados.

Consideraciones para conseguir la relajación

Para poder afrontar un trabajo orientado a la relajación, se deben dar una serie de condiciones:

1) Sala adecuada: poca luz, no muy fría, aislada del ruido…

2) Comodidad de los alumnos: con más ropa para no pasar frío, en posición de descanso…

3) Silencio, normas claras y breves.

4) Presencia del docente

NOS ASEAMOS

Una técnica muy buena para relajarnos es escuchar una canción a la vez que nos movemos a su ritmo. Por ejemplo, la canción https://www.youtube.com/watch?v=okKiWXi7Hsg indica que partes del cuerpo se tienen que lavar. Para realizar esta actividad los niños deben estar en asamblea, después de una sesión movida y para relajarnos nos ponemos por parejas. Una vez que estén todos colocados, uno de ellos hará de adulto y el otro de niño, pues tendrán que lavarse mutuamente asumiendo diferentes roles. Primero un alumno deberá "bañar" al otro y cuando la canción acabe cambiaremos nuestras posiciones.